Мардон аксар вақт ба он таваҷҷӯҳ доранд, ки чӣ гуна потенсиалро дар хона баланд бардоранд. Роҳҳои зиёде мавҷуданд, аммо пеш аз истифодаи онҳо шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.
Усулҳои анъанавӣ
Бисёре аз мардон кӯшиш мекунанд, ки потенсиалро бо истифода аз воситаҳои халқӣ зиёд кунанд. Аз нуқтаи назари тиббӣ, ин қобили қабул ва одатан бехатар аст. Бо вуҷуди ин, шумо бояд маҳдудиятҳоеро фаҳмед, ки усулҳои анъанавӣ, ки потенсиалиро беҳтар мекунанд.
Мо аз decoctions ва tinctures дар хона тайёр чӣ ба даст? Мутахассисони тибби алтернативӣ метавонанд ҳар чизе ки мехоҳанд бигӯянд, аммо дорухатҳои анъанавӣ танҳо маводи ғизоӣ медиҳанд. Ин барои потенсиали мардона хеле муфид аст, аммо таъсири decoctions ва tinctures бо таъсире, ки бо доруҳо ба даст оварда мешавад, муқоиса карда намешавад.
Дар ин ҷо мо иловаҳои парҳезӣ ё комплексҳои витаминию минералиро дар назар намегирем. Сухан дар бораи доруҳо ба монанди антибиотикҳо барои простатит меравад. Ҳар як табобат ба таври гуногун кор мекунад, аммо онҳо мушкилоти мушаххасро ҳал мекунанд. Дар ҳоле ки усулҳои анъанавӣ танҳо табобати ёрирасон мебошанд. Истифодаи онҳо танҳо пас аз муолиҷаи асосии простатит ё импотент барои мустаҳкам кардани натиҷаҳо маъно дорад.
Пеш аз табобати потенсиал дар хона тавсия дода мешавад, ки бо духтур муроҷиат кунед. Шояд ҷисми шумо аллакай мушкилоте дошта бошад, ки табобати бештарро талаб мекунанд. Ва истифодаи усулҳои анъанавӣ сарфи беҳудаи вақти гаронбаҳо хоҳад буд.
Tincture сирпиёз
Ҷавоби соддатарин ба саволи чӣ гуна баланд бардоштани потенсиал хӯрдани сир аст. Бо вуҷуди ин, онро бояд тару тоза бихӯранд, ки ин ба табъи ҳама мувофиқ нест. Аз ин рӯ, тибби анъанавӣ якчанд дорухатҳои муфидро барои tincture сир омода кардааст:
- Андешидани сирпиёз пӯст, решакан. Мо онро баркашем - ба мо 1 килограмм лозим аст. Сирпиёзро ба зарфи се литр резед. Пас аз ин, дар як контейнери дигар, 0,5 литр арақ ва 0,5 литр оби тоза омехта кунед. Ба сирпиёз спирти иловакардаи натиҷаро рехт. Мо ҳафт рӯз пофишорӣ мекунем, баъзан мундариҷаро сӯҳбат мекунем. Мо 3 tsp менӯшем. се бор дар як рўз, 30 дақиқа пеш аз хӯрок. Курси табобат бо ҳаҷми tincture анҷом меёбад. Яке аз чунин курсҳои табобати халқӣ барои потенсиалӣ барои як сол кофӣ аст;
- Сирпиёзро бори дигар пӯст карда, то ба як килограмм расад. Ба як кӯзаи 3 литр резед. Контейнерро бо оби ҷӯшида то лаб пур кунед. Мо онро дар ҷои хунук мегузорем, ки як ҳафта ба нури офтоб дастрасӣ надорад. Ҳар рӯз зарфро ҷунбонед, то таъсири tincture ба потенсиалӣ қавитар шавад. Мо мувофиқи ҳамон схемае, ки дар дорухат қаблӣ буд, менӯшем. Тавсия дода мешавад, ки онро бо шир бинӯшед;
- Барои ин дорухат барои баланд бардоштани потенсиали мардона як сари сирпиёз кофӣ аст. Донаҳои пӯстшударо реза кунед. Хурдтарин табақро гиред. Ба ин чо 300 мл винои сафеди хушсифат рехт. Сирпиёз илова кунед ва омехта кунед. Мо мунтазири ҷӯшидани он ҳастем. Дар камтарин қудрат, бо як зарф пӯшед, на бештар аз 60 сония пухтан. То хунук шудани он интизор мешавем ва дар яхдон мегузорем. Мо се маротиба дар як рӯз, пеш аз хӯрок, як ҷуръа хурд менӯшед. Се рӯз табобат мекунем, се рӯз истироҳат мекунем ва ғайра.
Карафс
Марде пайдо кардан душвор аст, ки хӯрдани карафсро дӯст медорад. Бо вуҷуди ин, карафс яке аз сабзавоти муфидтарин барои потенсиал мебошад. Барои осон кардани «мубориза бо он» аз поя ва ризомаҳои растанӣ шарбат тайёр кунед. Ба дигар нӯшокиҳои хунук 20 мл илова кунед. Усули беҳтарин ин истифодаи афшураи кадуи навҷамъовардашуда мебошад.
Занҷабил
Занҷабилро махсусан барои потенсиалӣ табибони шарқӣ истифода мекарданд. Ризомҳои занҷабил ба барқарор кардани потенсиали мард кӯмак мекунанд. Агар шумо онро бо усулҳои зерин истифода баред, растанӣ бештар ғизо медиҳад:
- Маринатсия. Мо решаи тару тозаро тоза ва тунук реза мекунем. Аз 400 мл сирко биринҷ ва 5 қошуқи шакар бо каме боло маринад тайёр кунед. Занҷабил тайёршударо ба зарфи шишагӣ рехт ва ба маринад рехт. Пӯшед ва ларзиш кунед. Агар шумо онро бегоҳ омода кунед, субҳ занҷабил барои кӯмак ба потенсиали мардона омода мешавад;
- Асал ва занҷабилро дар таносуби баробар омехта кунед. Ба ҷои решаи тару тоза, шумо метавонед занҷабилро истифода баред. Ин ҳанутро дар мағозаҳои муқаррарӣ пайдо кардан осон аст. Дар яхдон ҷойгир кунед ва пас аз ду ҳафта омода мешавад. Мо бегоҳ ду қошуқ мехӯрем;
- Занҷабилро майда кунед. Ба як кӯзаи шиша рехт, ва сипас ба он арақ рехт, то ки таркиби асосиро фаро гирад. Пас аз ду ҳафта, мо tincture худро филтр мекунем. Дар шом мо 25 қатра истифода мебарем.
Машқҳои Кегел
Дар миёнаи асри 20 доктор Арнольд Кегел машқҳои шахсии худро таҳия кард, ки мушакҳои коси косро мустаҳкам мекунанд. Онҳо барои намояндагони ҷинси одилона, ки аз энурез азоб мекашанд, ихтироъ карда шудаанд. Аммо баъдтар маълум шуд, ки чунин машқҳо инчунин ба потенсиалӣ таъсири афзоянда доранд. Илова бар ин, аз нуқтаи назари илмӣ, машқҳои Кегел дар хона беҳтарин роҳи пешгирии простатит мебошад.
Моҳияти машқҳо дарёфт ва мустаҳкам кардани мушакҳое мебошад, ки бо системаи репродуктивии мардон тамос мегиранд. Одатан, ин гурӯҳи мушакҳо узвҳои перитонеум ва коси хурдро дар ҷои худ нигоҳ медоранд. Бо вуҷуди ин, ҳам мардон ва ҳам занон ҳангоми ҳаракат онро хеле кам фишор медиҳанд. Коса суст шуда, узвхо чойгир шуда, гардиши хун бад мешавад. Дар натиҷа, простатит пайдо шуда, потенсиали мардона вайрон мешавад.
Рӯйхати ҳаракатҳо
Аввалин чизе, ки шумо бояд ҳангоми оғоз кардани машқҳои Kegel анҷом диҳед, пайдо кардани гурӯҳи мушакҳои зарурӣ мебошад. На танҳо бидонед, ки он дар куҷо ҷойгир аст, балки ҳис кунед ва ҳаракати асосиро иҷро карда тавонед. Ин кор хеле содда аст: ҳангоми пешоб кардан ҷараёнро қатъ кунед. Мушакҳое, ки шумо истифода мебаред, барои баланд бардоштани потенсиал лозим аст.
Ҳангоми пешоб кардан, шумо инчунин метавонед маҷмӯи асосии машқҳоро иҷро кунед:
- Ҷараёнро, агар имконпазир бошад, якчанд маротиба қатъ кунед;
- Вақте ки ҷараён оғоз меёбад, онро сусттар кунед, аммо то идома ёбад;
- Дар ин ҳолат, шумо набояд мушакҳои шикам ё gluteal худро фишор диҳед;
- Дар аввал он метавонад хуб кор накунад, ин маънои онро дорад, ки шумо бояд машқҳоро то анҷоми он идома диҳед.
Дар ҳар вақт шумо метавонед ҳаракатҳои зеринро санҷед, ки ба беҳтар шудани потенсиал мусоидат мекунанд:
- Мо хеле оҳиста ба шиддати максималии мушакҳо мерасем. Натиҷаи хуб аст, вақте ки шумо метавонед равандро барои панҷ сония дароз кунед;
- Сипас, ҳамин тавр, дар тӯли панҷ сония, ин мушакҳоро ором кунед;
- Вақте ки penis рост мешавад, кӯшиш кунед, ки онро ҳаракат кунед;
- Кӯшиш кунед, ки мушакҳои Кегелро ҳангоми тамоси маҳрамона кашед.
Нуқтаҳои зеринро дар хотир нигоҳ доред:
- Дар аввал, барои осон кардани он, шумо метавонед машқҳоро ҳангоми хобидан иҷро кунед;
- Пас аз тақрибан як моҳи машқҳои ҳаррӯза, мард бояд мушакҳоро даҳ сония кашад;
- Ҳангоми иҷрои машқҳои Кегел, бо ангуштони худ ба гурӯҳи мушакҳои мақсаднок даст нарасонед.
Дигар машқҳо
Ҳар як мард метавонад дар хона машқҳоро барои потенсиалӣ истифода барад. Яке аз машқҳои оддитарин squats мунтазам аст. Онҳо гардиши хунро ҳавасманд мекунанд ва одамро аз равандҳои рукуд озод мекунанд. Сатҳи баланди тестостерон барқарор карда мешавад ва мард фаромӯш мекунад, ки ӯ ба наздикӣ аз потенсиали заиф ранҷ мебурд. Ин машқро барои потенсиалӣ дар хона ё хонаи худ иҷро кардан осон аст.
Барои баланд бардоштани потенсиал, шумо бояд squats-ро каме дигар иҷро кунед. Пойҳои худро аз камарбанди китфи худ каме васеътар ҷойгир кунед. Ангуштонҳо бояд ба самтҳои гуногун ишора кунанд. Ҳангоми баланд бардоштани потенсиал, шумо аввал бояд шиддатро дар мушакҳои gluteal муқаррар кунед.
Пой бояд дар рӯи замин устувор бошад. Мо кунҷҳоро дар squats то ҳадди имкон паст мезанем, ин ягона роҳи баланд бардоштани потенсиал аст. Дар поёнтарин нуқтаи имконпазир, шумо бояд якчанд сония бе ҳаракат истода бошед. Он гоҳ, ки мард думҳошон, ба боло боло, мисли дар як ковиш муқаррарӣ. Мушакҳои gluteal ҳатто як сония ором шуда наметавонанд. Даҳ такрор дар ду равиш кофӣ хоҳад буд.
Рӯйхати ҳаракатҳо
Барои баланд бардоштани потенсиал дар хона машқҳои зеринро низ санҷед:
- Ротатсияи коси кос. Барои машқҳои саҳарӣ хуб мувофиқанд, онҳо на танҳо потенсиал, балки рӯҳияро низ беҳтар мекунанд. Пойҳои худро ба андозаи китф ҷудо кунед ва дастҳоятонро ба камаратон гузоред. Мо косаро мегардонем - чил ҳаракат бо ақрабаки соат ва ҳамон миқдор ба муқобили ақрабаки соат. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки гардиши хун дар минтақаи узвҳои таносул афзоиш ёбад. Он инчунин мушакҳои камарро, ки барои фриксияҳои шадид ва дароз заруранд, мустаҳкам мекунад;
- Тамоюлҳо. Пойҳои худро аз камарбанди китфи худ каме васеътар ҷойгир кунед. Мо баданамонро хам карда, кушиш мекунем, ки бо ангуштон ба фарш даст занем. Дар аввал, бист такрор дар се равиш кофӣ хоҳад буд. Мо тадриҷан сарборӣ, то панҷоҳ майл зиёд мекунем. Мо бори дигар зиёд намекунем, мо дар ин диапазон тамринро идома медиҳем. Ин як воситаи олии баланд бардоштани потенсиал мебошад. На танҳо гардиши хун, балки кори асабҳо дар узвҳои таносул низ беҳтар мешавад;
- Қадамҳои калон. Тавсия дода мешавад, ки ин ҳаракатро субҳ, дар меъдаи холӣ анҷом диҳед. Мо ду гантели сабукро мегирем, ки вазнаш аз даҳ килограмм зиёд нест. Пушти худро рост нигоҳ доред, узвҳои болоро бо гантелҳо ба поён нигоҳ кунед. Мо тавре роҳ меравем, ки бадан оҳиста-оҳиста коста шавад ва кунҷи зону 90 дараҷа бошад. Мо пойҳоро иваз мекунем. Марде, ки ин машқро дар хона иҷро мекунад, сатҳи потенсиалии худро зуд баланд мекунад.